✅Знаю, что гормональные изменения в организме неизбежны, потому не отчаиваюсь. Действую.
Умеренно занимаюсь физическими упражнениями. Утренняя гимнастика самое то. Главное - физическая нагрузка должна быть регулярной.
Слежу за эмоциями. Не расстраиваюсь по пустякам.Телевизор не смотрю. Утренние пробежки и вечерние прогулки стали любимыми.
Придерживаюсь здорового питания. Минимум быстрых углеводов, жирного и жареного. Желательно в первую половину дня. Много фруктов и овощей. Люблю капусту и киви. Калорий минимум, а пользы максимум.
Делаю разгрузочные дни дважды в месяц. Завариваю молоком черный чай или зелёный. Больше ничего не ем, только пью много воды. Состояние лёгкости удивительное!
Занимаюсь медитацией и дыхательными практиками. Очень помогает соблюдать баланс эмоций в том числе.
Веду активный образ жизни и поддерживаю себя в хорошей форме…по возрасту! Радуюсь всему, что у меня есть и что меня окружает. Букетик полевых цветов, после утренней прогулки, всегда у меня на столе💐
Как вам удается изменить ситуацию, когда гормоны “пляшут”?
